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来源:爱秀美2018-08-15 16:16:55编辑:陈雪琴

【导读】:很多人生完小孩后,胸部会出现一定程度的下垂变小的现象,所以产后如何丰胸很重要,下面一起来看看产后喝什么丰胸?产后丰胸的民间小妙招。

产后喝什么丰胸

产后喝什么丰胸 产后丰胸的民间小妙招

适合产后丰胸喝的汤有木瓜煲猪蹄汤、虾仁鹌鹑蛋汤、草菇莴笋汤、酒酿鸡蛋黄瓜玉米腰果汤等。

木瓜煲猪蹄汤

材料:猪蹄一只,木瓜一只,姜,盐,葱。

做法:

1.猪蹄细心把毛毛刮掉,清洗干净后,清水下锅,烧开后去血沫备用。

2.木瓜去皮切开后去瓤切块备用。

3.接一锅水烧开后放入猪蹄、姜(去皮拍扁)大火煮开后转大中火煲约30分钟后再转中小火煲约45分钟,接着倒入切好的木瓜,再次煮开后中小火煲约30分钟至猪蹄富有胶质、木瓜软烂。

4.饮用前撒点香葱、放盐调味即可。

说明:多食用富含胶原蛋白食物不仅能美容养颜,也能起到丰胸的效果。尤其是猪蹄,是富含胶原蛋白食物中丰胸效果较显著的。另外,鸡爪、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等都能营养乳房,不增肥。

虾仁鹌鹑蛋汤

材料:虾6只,鹌鹑蛋50克,姜,葱,料酒,盐,水淀粉,香油适量。

做法:

1.虾洗净,去皮,放入碗内加适量料酒、水淀粉拌匀,葱、姜洗净,均切末。

2.鹌鹑蛋打入碗内,加适量盐搅匀。

3.锅中加入适量清水,大火煮沸后放入虾仁煮10分钟,倒入蛋液、加葱末、姜末、盐和香油调味即可。

说明:鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,其中蛋黄的胆固醇对乳房发育有利。

草菇莴笋汤

材料:草菇150克,莴笋100克,植物油10克,姜3克,泡椒8克,盐3克。

做法:

1.草菇去尽根蒂、泥沙,洗净后撕成块。

2.莴笋去老叶、根皮,切成长7厘米的条儿,洗净待用。

3.坐锅点火放油,待油烧热后,放莴笋条、草菇块同炒,加入姜、盐、泡椒,再加入清汤。

4.煮至莴笋断生,捞去姜及泡椒不用,倒入汤碗即可。

说明:莴笋也是公认的丰胸食品,莴笋中的钾含量是钠的27倍,能够很好的调节人体水电解质平衡,并能促进排尿消除水肿,女性多吃莴笋还能刺激乳房发育,莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时,能够调养血气,使乳房变得更加丰满。

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酒酿鸡蛋

材料:鸡蛋1只,生姜5片,红糖1小匙,酒酿4大匙。

做法:

1.生姜加水大水煮至沸,滚了以后转小火。

2.将鸡蛋在碗里打散备用。

3.小火滚至水收的差不多时,加红糖。

4.加入酒酿搅拌,转大火。

5.滚了以后,冲入鸡蛋,快速搅拌,即可关火。

说明:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,酒酿味甘辛,性温,有益气、生津、活血之功效。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育,而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环,如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪,不仅可以让胸部变得丰满起来,对肤质也有很大的改善。

黄瓜玉米腰果汤

材料:大黄瓜1条,红萝卜1条,玉米1条,无盐腰果1/3杯,南北杏1/4杯,蜜枣1-2粒,陈皮1片。

做法:

1.陈皮先泡水20分钟至软。蜜枣如果是大颗的话,一颗就够。

2.红萝卜削皮切块,大黄瓜洗净连皮切块,玉米切段。

3.全部材料放锅中,注入约2L的水,大火煮滚捞起杂质,盖上锅盖转小火煮一小时。

4.其实这个汤已非常够味,不需任何调味料。只是,如果觉得还是带点咸味好,那加半匙盐巴也无妨。

说明:玉米中含有大量的维生素E,有促进性腺发育的功效,而且能够提高雌性激素,促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下,除了维生素E之外,玉米还含有足够的钙,镁,磷,铁,硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素,这些都是有助于乳房发育的营养元素。

另外,坚果类食物,如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素,能促进第二性征特征发育,而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质,有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

产后丰胸的民间小妙招

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1、把握产后丰胸最佳时机

由于分娩后荷尔蒙的变化,产妇体内的脂肪以及乳腺组织都大幅地减少,乳房松弛也就在所难免;新妈妈还有哺乳的重任,这对胸部的外观也会有一定的影响。妈咪产后乳房的变化是一个自然的过程,一定要理性地看待,并且相信通过自身的锻炼和科学的饮食搭配能够恢复到分娩的状态。从产后月经来的第11、12、13天,这三天为产后丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房增长的最佳时机,此时服用丰胸食品可以起到事半功倍的效果。

2、补充维E和维B

乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持,B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用,而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复产前挺拔的胸部,就应该多吃些富含维生素B族和维生素E的食物。牛肉、鸡蛋、牛奶、花生葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的维E和维B含量充足,建议新妈妈适当多吃点。对于因哺乳导致乳房干瘪的妈咪,可每日服用维生素E丸,利于激素分泌,有助乳房发育和维持其丰满与弹性。比如维生素E100毫克,每日1次,连续2个月,乳房会明显丰满。

3、产后丰胸宜多吃黄豆

大家都知道,乳房大部分是由脂肪组成的。因此,产后美胸的第一要务就是补充营养。为了有效地预防和改善乳房变小和乳房下垂,营养均衡对于新妈咪非常重要。足够的蛋白质、维生素和矿物质不仅是维持生命的基本物质,也是胸部营养的重要提供者。建议每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶能帮助胸部不缩水!如果是需要哺喂母乳的妈咪,尤其需要丰富的蛋白质、水分及适量的油脂,像是鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等,而黄豆制品,如豆腐、豆浆也都是妈咪需要多摄取的食材。怕胖的妈咪可选择摄取白肉来补充蛋白质,而绿色蔬菜、猪肝、猪腰等富含铁质及叶酸的食物,也可搭配适量麻油或四物烹调,让妈咪补血丰胸。

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4、常做扩胸运动

生完孩子后,妈妈在床上待得时间可不少,而等孩子断奶后,多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动,其中扩胸运动对改善胸部松弛下垂外扩是最有效的运动方法之一。用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

5、热敷加锻炼很重要

热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。

经常锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。

6、每天坚持做胸部按摩

我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做50次左右,换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复50左右,换右手按摩左乳房50左右。

7、吹气球锻炼肺活量

准备一个大气球,每天吹三次,每次吹到最大为止,在吹气球之前,一定要先做深呼吸然后吹,这样可以锻炼肺活量和胸肌,从而让胸部的肌肉更有弹性和张力,长期锻炼可以达到乳房紧致结实的效果。

不过,有一点需要注意的是,虽然小气球吹破了也没有什么危害,但是并不意味着任何情况下都是如此,在选择气球方面最好选择一些比较小且不会造成伤害的,不要为了丰胸选一些特别厚,爆破力强,可能会伤害自己的气球。

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